Cara Mengatasi Stres

Banyak orang mengatakan bahwa dirinya sedang mengalami stres, stres dipengaruhi karena banyak tuntutan atau pekerjaan yang berat, seperti artis film yang selalu mendapat tuntutan pada pola hidup dan gayanya, ada juga orang mengalami stres karena kehidupannya yang menyebabkan orang itu menjadi trauma, atau pelajar yang akan menghadadi ujian sekolah, bisa juga orang stres karena hubungan dengan pasangannya.

Pengertian Stress

Stres secara teknis adalah suatu kondisi dimana seseorang tingkat psikisnya terganggu atau tingkat kestabilan psikisnya  terganggu. Ini disebabkan karena psikologis dapat menghasilkan reaksi mental atau fisik negatif. Reaksi ini dapat menyebabkan kelelahan atau sakit.

Untuk mengatasi stres, dianjurkan untuk terlibat dalam banyak hal. Ada berbagai cara dalam mengatasi stres, diantaranya berolahraga secara teratur yang dapat membantu mengurangi stres dengan menjaga tubuh bugar dan sehat, ada yang lari setiap pagi, senam rutin, nge gym. Ditempat kerja pada waktu jeda bisa ngobrol sama teman-teman perusahaan, saling bertukar pendapat, dan persahabatan dan berbagi pengalaman membantu seseorang untuk mengurangi tingkat stres.

Ada juga yang mengatasi stres dengan pergi keluar kota, ke daerah puncak atau kepegunungan dengan menghirup udara segarnya, atau menikmati suasana pedesaan yang jauh dari hiruk pikuk kota besar, bebas dari aktifitas kantor dan tanggung jawab pekerjaannya, akan membuat orang merasa lebih santai dan nyaman dengan diri mereka sendiri.

Bahkan Beberapa orang mengatasi stres dengan jalan bermeditasi. Meditasi adalah teknik dimana titik seseorang memasuki tahap terkonsentrasi. Meditasi biasa dilakukan untuk spiritualitas batin, dipraktekkan di banyak agama, akan sangat baik jika dilakukan untuk pengobatan stres, bahkan rumah sakit mengharuskan pasien yang sakit kronis atau sakit parah dari stres untuk bermeditasi, karena bisa mengurangi komplikasi pada sistem kekebalan tubuh.

Pijat akupunktur atau akupresur juga merupakan cara yang baik untuk mengatasi stres anda. Jika dilakukan dengan benar akan dapat menghilangkan stres psikologis, mengatasi rasa sakit, termasuk sirkulasi darah dan bahkan membantu dalam penyembuhan.

Dan masih banyak lagi orang-orang melakukan kegiatan apa saja agar terbebas dari stres, tentunya kegiatan positif, pesan dari penulis, lakukan teknik-teknik yang menurut anda menarik untuk mengobati atau menjauhkan dari stres.